mindful living
ビデオマスタークラス、瞑想、記事、専門家へのインタビュー
body relaxation
どこにいても、経験豊富な講師の指導のもと、グループで瞑想することで得られる静寂のオアシスとつながりのエネルギーを体験できます。オンライン クラスに参加して、ご自身の目で確かめてください。
瞑想は単なるリラクゼーションの手法ではありません。それは、心の習慣を整える深い自己観察のプロセスです。私たちは日々、過去の後悔や未来への不安に意識を引きずられ、「今この瞬間」に集中することが難しくなっています。瞑想はその意識の流れを静かに観察し、自分の内側にある本来の穏やかさや明晰さを取り戻すための実践です。毎日数分でも続けることで、物事の捉え方や感情への反応が変わり、心の余裕が生まれます。
体のリラクゼーション
呼吸瞑想で心を整える
呼吸に意識を向ける「呼吸瞑想」は、初心者に最もおすすめの瞑想法です。自然な呼吸を観察するだけで、心が穏やかになります。
数字で見る私たちのステータス
このコースでは、瞑想とは何か、瞑想ではないものとは何か、そして瞑想がどのようにして内なる対話を静めることができるのかを探ります。
瞑想には、ストレスホルモンの分泌を抑える効果があります。毎日10分でも継続することで、心の安定感が増していきます。
1690+
総ユーザー数
42+
社内スタッフ
15+
長年の経験
